Детские чувства

Сколько чувств вы можете назвать? Счастливы, грустны, напуганы? Это хорошее начало.

Можешь назвать еще? Как насчет игривый, радостный, спокойный? Безумный, расстроенный, взволнованный. Смущенный, одинокий, нервный. Благодарен, рад, уютен. Любимый, дружелюбный, спокойный.

Есть так много чувств, попробуйте придумать что-нибудь свое.

Независимо от того, как вы себя чувствуете — хорошо или плохо — полезно выражать свои чувства словами. Разговор о чувствах помогает нам чувствовать себя ближе к людям, которые заботятся о нас. Это помогает нам чувствовать себя лучше, когда нам грустно или страшно.

Вложение чувств в слова помогает нам использовать самоконтроль, когда мы чувствуем себя расстроенными. Если ваш младший брат взял что-то ваше, вы можете сказать: «Эй, я раздражен, что ты взял это, не спросив меня. В следующий раз, пожалуйста, спроси». Не нужно ссориться из-за этого. Просто скажи как ты себя чувствуешь и почему, не крича.

Знай свои чувства
Про ваши чувства легче говорить, если вы знаете, как вы себя чувствуете и почему. Попробуйте эти простые шаги:

Подумайте о названии того, что вы чувствуете. (Допустим, вы нервничаете.)
Подумайте, почему вы так чувствуете. (Допустим, вы нервничаете, потому что завтра у вас тест на орфографию.)
Соберите их в слова. (Скажите себе: «Я нервничаю из-за моего теста на орфографию завтра».)
Если вы не знаете, почему и что вы чувствуете, вы все равно можете поговорить об этом. Вы можете сказать: «Я расстроен, но я не знаю почему».

Выберите того, с кем можно поговорить
Родитель, дедушка или бабушка могут быть хорошим человеком для общения. Это проще, чем вы думаете. Вы можете начать с того, что подойдете к человеку и скажете: «Можем ли мы поговорить минутку?» Тогда скажи, что ты чувствуешь и почему.

Пусть другой человек слушает. Может быть, они дадут вам совет. Или скажут что-нибудь доброе. Может быть, они помогут вам посмеяться или обнимут вас. Или скажут: «Не волнуйтесь, я помогу тебе изучить орфографические слова». Просто сказать, что ты чувствуешь и почему, помогает тебе начать чувствовать себя лучше. Это помогает узнать, что ты не одинок с проблемой или беспокойством.

Говорите о чувствах в любое время
Вам не нужно ждать больших проблем, чтобы рассказать о своих чувствах. Вы можете сказать, что вы чувствуете в любое время. Это хорошая практика.

Разговор о чувствах не должен быть большим разговором. Вы можете сделать короткий и простой комментарий. Например:

«Папа, я очень рад, что у нас сегодня пицца! Спасибо!»
«Я в восторге от игры сегодня вечером».
«Я так рад, потому что я очень хорошо сдал экзамен по математике!»
«Мне было так неловко, когда я пригласил Машу на танец, и я был так счастлив, когда она сказала «да!»
Вам не нужно говорить о каждом вашем чувстве. Но замечать свои чувства и говорить, что ты чувствуешь и почему. это хорошая практика. Чем больше вы это делаете, тем легче становится. Говорить о своих чувствах — это здоровый способ выразить их. И когда у вас возникнут трудности, вам нужно поговорить, вы будете готовы.

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *