Детский страх

Вы когда-нибудь боялись? Все иногда пугаются. Может быть, гроза заставляет ваше сердце биться быстрее. Или, может быть, у вас пересыхает во рту, когда ваш учитель объявляет результаты контрольной, или у вас потеют ладони, когда ваша очередь выступать перед аудиторией.

Повседневные заботы
У всех нас время от времени возникают страхи. Это правда, независимо от того, какой мы, большой или храбрый. Страх иногда может быть полезен для вас и даже поможет вам оставаться здоровым. Страх оказаться слишком близко к костру может спасти вас от сильного ожога. А боязнь плохой оценки на тесте может заставить вас учиться дальше.

Быть немного на краю также может обострить ваши чувства и помочь вам лучше выступить на концерте или во время соревнований. Некоторым людям даже нравится быть немного напуганными. Вот почему они любят смотреть страшные фильмы или кататься на американских горках.

Что происходит, когда ты напуган?
Задумывались ли вы, почему из-за страха ваше сердце начинает биться чаще и вы дышите быстрее? Реакция организма на страх называется реакцией «сражайся или беги».

Вот как это работает. Представьте, что вы пещерный человек или пещерная женщина, живущая 100 000 лет назад — и вы сталкиваетесь лицом к лицу с голодным саблезубым тигром. У вас есть два варианта: 1) бежать от него  или 2) сразиться с тигром (это бой). Окончательный выбор (быть съеденным) не кажется таким хорошим!

Сегодня вы можете применить бой или бегство к тому хулигану, который противостоит вам. У вас есть два варианта: 1) повернуться и уйти (бегство) или 2) бороться, даже если вы знаете, что борьба не решит проблему.

Чтобы подготовиться к бою или бегству, ваше тело автоматически совершает множество действий, поэтому оно готово к быстрым действиям или быстрому побегу. Ваше сердцебиение увеличивается, чтобы перекачивать больше крови в мышцы и мозг. Ваши легкие быстрее всасываются воздух, чтобы снабдить ваш организм кислородом. Зрачки в ваших глазах становятся больше, чтобы лучше видеть. И ваша пищеварительная и мочевая системы на данный момент замедляются, чтобы вы могли сосредоточиться на более важных вещах.

Что такое беспокойство?
Обычно мы вступаем в борьбу или бегство только тогда, когда есть, чего бояться. Однако иногда это происходит, когда, кажется, нет ничего страшного. Когда вы чувствуете испуг, но нет явной причины, это называется тревогой.

Другие чувства могут сопровождаться беспокойством — например, чувство стеснения в груди, боль в животе, головокружение или ощущение, что должно произойти что-то ужасное. Эти чувства могут быть очень пугающими. Иногда беспокойство может мешать вам делать что-то, например, учиться и спать.

У некоторых детей чувство тревоги или беспокойства может случиться в любое время. Для других они могут возникнуть только в определенное время, например, когда они покидают свой дом или семью, чтобы куда-то отправиться. У некоторых людей это чувство тревоги возникает почти все время и мешает делать то, что они хотят.

У некоторых детей может быть фобия, которая представляет собой сильный страх перед чем-то конкретным, например, быть на высоте, испачкаться, число 13 или пауки.

Почему люди испытывают беспокойство?
Беспокойство может быть в семьях. Или у человека может развиться беспокойство после того, как происходит что-то ужасное, например, автокатастрофа. Иногда определенные медицинские заболевания могут вызывать чувство тревоги.

Другая часть объяснения связана с различными химическими веществами в нервных клетках мозга. То, как химические вещества в нервных клетках нашего мозга сбалансированы, может влиять на наше самочувствие и поведение. Одним из этих химических веществ является серотонин. Серотонин является одним из химических веществ мозга, который помогает передавать информацию из одной нервной клетки в другую. Но для некоторых людей с тревогой эта химическая система мозга не всегда работает так, как должна.

Кроме того, некоторые ученые считают, что особая область в мозге контролирует реакцию боя или бегства. С тревогой это похоже на застревание в бою или бегство в положении «ВКЛ» — даже когда реальной опасности нет. Это мешает сосредоточиться на повседневных вещах.

Справиться с тревогой
Тревога может быть успешно вылечена. Скажите своей маме или папе, если вы обнаружите, что боитесь больше, чем считаете нужным, или если ваше беспокойство становится сильным и мешает тому, что вы хотите или должны сделать.

Ваши родители могут отвезти вас к врачу, который может помочь выяснить, возникает ли в вас беспокойство из-за медицинских проблем, или к терапевту, который может помочь найти способ уменьшить беспокойство с помощью разговоров, занятий, упражнений на расслабление или лекарств (или сочетание этих вещей).

Конечно, если вы столкнетесь лицом к лицу с голодным саблезубым тигром, вам нужно сделать только одно — БЕЖАТЬ!

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *